הקדמה

מגנזיום הוא מתכת המופיעה בגוף כמינרל וממלאת משימות חיוניות. המגנזיום מעורב בתהליכים מטבוליים רבים ותפקודו קשור קשר הדוק לתפקוד הסידן. זה מאט את תפקוד הסידן, שלוקח פונקציות במיוחד על השרירים, תאי העצב ושל איברים רבים אחרים.

ניתן למדוד את רמת המגנזיום בדם המסתובב, אם כי רק חלק קטן מהמינרל נמצא מחוץ לתאי הגוף.

מחסור במגנזיום יכול להיות בעל גורמים שונים, שרובם קשורים לקליטה או אספקת מגנזיום לקויה במעי. התסמינים המתקבלים יכולים להיות שונים לכל אדם ולהופיע באופן שונה, במיוחד בקבוצות גיל שונות.

אלה התסמינים האופייניים למחסור במגנזיום

הסימנים הראשונים למחסור במגנזיום מופיעים בעיקר בשרירים ובלב. תסמינים אופייניים הם התכווצויות שרירים ועוויתות, מה שמכונה " טטאני ", אשר נובעים מלהיות יתר של השרירים. בגלל המחסור במגנזיום, הסידן יכול להצטבר בתאים, מה שמוביל להפעלה מהירה או קבועה של התאים הפגועים.

פעימות לב ספונטניות נוספות ועיכובים בהולכת העירור יכולים להתרחש מוקדם בלב. אף כי לעיתים נדירות הם נתפסים במודע, בדרך כלל ניתן לזהות אותם מוקדם בבדיקת EKG. במהלך ההמשך יכולים להופיע סימפטומים נוירולוגיים כמו עצבנות, חוסר שקט, עייפות או בלבול.

עור יבש

מחסור במגנזיום יכול להיות אחראי לעור יבש. העור נתון להשפעות מזיקות רבות מדי יום. תהליכי התחדשות ותיקון רבים שומרים על מחסום העור שלם ומגנים על העור. מגנזיום יכול להקל על תהליכים דלקתיים קטנים על העור ולפעול כנוגד חמצון.

כתוצאה מכך, זה לא רק מונע את התייבשות העור, אלא גם מקדם צמיחת שיער, פועל נגד פצעונים, מחלות עור דלקתיות ופריחות ומחליק את העור. המגנזיום מכיל גם מוצרים רבים של קוסמטיקה לעור.

  • טיפוח העור
  • טיפוח עור לתינוק
  • טיפוח עור לגברים - טיפים לטיפול בגברים

התכווצויות

התכווצויות הן אחד התסמינים האופייניים ביותר למחסור במגנזיום.על השריר המינרל פועל ישירות נגד יתר המוח בגלל סידן הזורם לתאי השריר. עם מחסור במגנזיום, לעומת זאת, השריר יכול להיות לחוץ ומתוח מאוד אפילו במאמץ מועט, מה שמורגש כעווית לא נעימה וכואבת.

ספורטאים בפרט, אך גם אנשים לחוצים מאוד, לחוצים או בהריון מאבדים הרבה מגנזיום בחיי היומיום, וזו הסיבה להתכווצויות שרירים עלולות להתרחש למרות ספיגה מספקת של המינרל. במקרים אלה, רק עלייה מודעת בצריכת המגנזיום באמצעות מזונות מסוימים או תוספי תזונה מסייעת.

  • דיאטה ופעילות גופנית
  • מעידה בלב במהלך ההיריון
  • דיאטה במהלך ההיריון
  • תוספי תזונה במהלך ההיריון

כאבי ראש

כאבי ראש הם תסמין מאוד לא ספציפי ממנו כל אדם סובל מדי פעם. כאבי ראש שכיחים או אפילו מיגרנות יכולים לנבוע ממחסור במגנזיום.

תאי העצב נמצאים גם הם באיזון הדוק של מינרלים ואלקטרוליטים. בגלל המחסור במגנזיום, מופר האיזון השברירי וניתן לעורר את תאי העצב, מה שעלול לגרום לתסמינים נוירולוגיים רבים. תאי העצב הרגישים של קרומי המוח יכולים בקלות להתעצבן ולעורר דחף כאב. במקרים אלה צריכת מגנזיום מוגברת מעט יכולה להקל על כאבי הראש התכופים.

התכווצויות שרירים

עוויתות שרירים הולכות יד ביד עם מה שמכונה " טטאני ", התכווצויות השרירים. שניהם מדברים על ריגוש של השריר ללא איתותים ברורים מהעצבים. ההתרגשות והפעילות של השרירים מלווים תמיד בזרימת סידן לתאים. על מנת להרפות את השריר בשלבי מנוחה, המגנזיום שומר על איזון בו התאים אינם יכולים להתרגש.

מחסור במגנזיום מוביל לפרכוסים, התכווצויות וכאבים לאחר מכן בשרירים כתוצאה מלחץ לא מודע. חסרים מגנזיום קטנים יכולים להופיע במיוחד כתוצאה מלחץ כבד בזמן לחץ או לאחר אימון.

לָחוּשׁ עִקצוּץ

תאי העצב הרגישים בגוף יכולים להעביר אותות למוח באמצעות לחץ, רטט ונגיעות קטנות של העור, ויוצרים תחושות רגישות. מנגנונים רבים ושונים יכולים לשבש את התפיסה הרגישה בדרכה למוח ובכך לעורר תחושות בחלק הפגוע בגוף. דוגמא לכך היא מחסור במגנזיום. בשל סף העירור הנמוך, ניתן לכאורה לעורר את תאי העצב ללא גירוי ולהפעיל תחושות עקצוצים. מחסור במגנזיום בפרט יכול לגרום עקצוצים באזורים הרגישים של האצבעות או הפנים.

ציפורניים שבירות

ציפורניים שבירות יכולות להצביע על גורמים רבים ומחלות גופניות. בנוסף למחלות קשות, יתכנו גם מחסור במינרלים או בוויטמין. מחסור במגנזיום יכול גם לגרום נזק לציפורניים בצורת ציפורניים שבירות, שבירות ולא צבועות.

המגנזיום מעורר תהליכים מטבוליים בציפורניים, שיער או עצמות אלו, אשר מובילים לחיזוק ואספקת אנרגיה טובה יותר של רקמות אלו. ציפורניים שבירות יכולות בעיקר להשפיע על נשים בהריון או על ספורטאים, שלגביהם ניתן להבחין במחסור מגנזיום סמוי.

  • ציפורניים שבירות - מה עומד מאחוריה?
  • עור יבש במהלך ההיריון

עיכול

לעתים קרובות ניתן לייחס תלונות עיכול למחסור במגנזיום וקשורות לתהליכים שרירים רבים בגוף. ההשפעה העיקרית של מגנזיום היא על תאי שריר ועצב. העיכול תלוי גם באינטראקציה ההדוקה של רשתות העצבים והשרירים החלקים של מערכת העיכול.

מחסור מגנזיום חמור יכול לפעמים להוביל לתנועות עוויתיות וספסטיות של שרירי המעי. במקרים רבים אלה מתבטאים רק כקלת עיכול או עצירות קלה. עם זאת, במצב חירום ניתן להיפגע בכל העיכול, מה שעלול להוביל לחסימת מעיים. מלבד הרגעת שרירי המעיים, המגנזיום בצואה מחבר את המים, מה שעלול להפוך את הצואה לרכה יותר.

דפיקות לב

שרירי הלב ומערכת ההולכה של הלב תלויים במידה רבה במאזן המינרלים והאלקטרוליטים. אפילו שינויים קטנים בערכי הסידן או האשלגן עלולים לגרום להפרעות מסכנות חיים. מגנזיום ממלא גם תפקיד חשוב בתהליכים אלה. במקרים אלה, שריר הלב יכול להתכווץ באופן לא רצוני, לא יכול להפעיל כוח מספק או לשלב פעימות לא סדירות בקצב. לב מירוץ אינו נדיר גם בגלל ההתרגשות של שריר הלב. אלה מטופלים בדחיפות ומחלות קשות שיש לטפל בהן מייד על ידי רופא.

דיכאון

אזורים שונים במוח יכולים להיות מושפעים גם משינויים במאזן המינרלים. בנוסף להפעלת יכולת יתר של תאי העצב, הנגרמת כתוצאה ממחסור במגנזיום, ניתן להפריע גם לתפקודי המוח האישיים על ידי תהליכים אנזימטיים. בנוסף להשפעותיו על התא, מגנזיום משתתף גם בתגובות כימיות רבות בגוף, המשפיעות על מספר תהליכים בגוף.

תפקודי ההיפותלמוס ושל האמיגדלה במוח יכולים לסבול ממחסור במגנזיום. האמיגדלה אחראית לתחושות הפחד, ואילו ההיפותלמוס הוא פונקציה מיתוגית חשובה של הורמונים חיוניים. כתוצאה מכך, בנוסף לתחושות הפחד, יתכן גם חוסר מוטיבציה, חולשה ומצב כללי מופחת. זה בסופו של דבר יכול לגרום או להחמיר את הדיכאון. על ידי החלפת המגנזיום, רמות ההורמונים מתורמלות במהירות והדיכאון שוכך לאחר זמן קצר.

פחד

מה שמכונה " אמיגדלה " אחראי בעיקר לתחושת הפחד במוח. במחסור במגנזיום הוא מושפע בדרך כלל בתפקודו בנוסף לאזורים ואברים רבים במוח אחרים. המגנזיום תומך בתגובות רבות ובתהליכים מטבוליים בתאי העצב המופרעים בגלל המחסור במגנזיום. זה יוצר תחושה של פחד. יחד עם שינוי ברמות ההורמונים והשפעות אחרות על תאי העצב של המוח, לפעמים יכולים להתפתח תסמינים נוירולוגיים חמורים. מומלץ לקבל טיפול רפואי בדחיפות למעורבות נוירולוגית.

  • פחד ספציפי
  • פרחי באך בפחד
  • תרופות נגד חרדות

תרעד

רעד הוא אחד התופעות השכיחות והטיפוסיות ביותר של מחסור במגנזיום. שילובים סימפטומים של עוויתות שרירים, רעד, עקצוצים, תחושות, פרכוסים וכאבי שרירים יכולים להופיע מוקדם. לעיתים קרובות ניתן לפרש את הרעידה באופן שגוי כמתח שרירי לאחר אימון או במצבי לחץ. דווקא במצבים אלה יכול להיווצר מחסור במגנזיום, שבשלבי המנוחה הבאים עולה לאור כרעידות או התכווצויות שרירים.

  • מחסור באבץ
  • Eiweismangel

כאבי גב ומפרקים

במקרים מסוימים, אפילו כאבי גב ומפרקים עשויים להיות קשורים למחסור במגנזיום. רוב האנשים חווים כאב מדי פעם או קבוע בגב או במפרקי הזרועות והרגליים. בפרט, מאחורי כאבי הגב ישנן בעיות שרירים בחלק גדול מהמקרים, אשר מובילות להתאמה לא נכונה, התכווצויות של שרירי הגב וכאבים לא נעימים. מחסור במגנזיום יכול להוביל להתכווצויות סמויות בשרירי הגב. זה יכול לגרום לחסימות וכאבים קשים הקשורים לתנועה, שלעתים קרובות מתפרשים לא נכון כבעיה בדיסקים הבין חולייתיים.

  • כאבי גב
  • השפעות של כאבי גב
  • כאבים במפרקים

טינטון

טינטון הוא תסמין מאוד לא נוח, שיש לו כמה סיבות בלתי מוסברות וקשה מאוד לטיפול. במקרים רבים, תהליכים דלקתיים או ניווניים עומדים מאחורי התפתחות הזמזום באוזניים. אולם בחלק גדול מהמקרים לא ניתן לקבוע שום מקור של הטינטון המעצבן.

ישנם גם קולטנים בתאי השיער הקטנים של האוזן הפנימית הדורשים את המגנזיום כדי לשמור על איזון עם מינרלים אחרים. מחסור במגנזיום מוביל גם לירידות יתר של תאי השיער, העלולים לגרום לרעשים לכאורה ללא סיבה. המגנזיום ממלא גם תפקיד חשוב בטיפול בטינטון, מכיוון שהוא מקטין את ריגוש התאים ויכול לפרוץ את הטינטון ללא קשר לסיבה.

עיגולים כהים

בנוסף למגנזיום, מינרלים ואלקטרוליטים רבים מעורבים בתחזוקת עור שלם. המגנזיום מינרליזציה של העור ובכך מקדם תהליכי תיקון לנזקים המתרחשים בחיי היומיום על העור. בהיעדר מינרלים אלה, העור אינו יכול להתחדש מספיק ממתח יומיומי, מה שעלול לגרום לשינוי כהה מתחת לעיניים. העיגולים הכהים מורגשים במיוחד לאחר יום עמוס או בבוקר. תהליכי תיקון רבים מתרחשים בשעות הלילה. עיגולים אפלים בבוקר מדברים על הפרעה משמעותית של יכולת העור להתחדש.

  • עיגולים אפלים - התרחקו והסירו
  • קרם כנגד עיגולים כהים
  • הזריק עיגולים כהים
  • תרופות ביתיות למעגלים כהים

עצבים

תאי שריר ועצב מושפעים בעיקר ממחסור במגנזיום. בנוסף להתכווצויות שרירים ועוויתות, תחושות עצבים הן התסמינים השכיחים והטיפוסיים ביותר, וזאת כתוצאה מההתרגשות יתר של העצבים, המופעלת על ידי זרם מוגבר של סידן לתאים. בדרך כלל הואט את זה על ידי המגנזיום.

כתוצאה מכך, תאי העצב יכולים להתרגש ולהעביר תחושות רגישות למוח, אם כי לא התרחש גירוי רגיש. תחושות אלה יכולות לנוע בין עקצוצים והליכה של נמלים ועד קהות וכאב. בניגוד למספר מחלות נוירולוגיות דומות, הכאב והפגיעה בתאי העצב הם הפיכים.

  • עצבים
  • שמן הובלות של סנט ג'ון - צמח התרופות להרגעת העצבים ועוד

תגיות: 
  • נוירולוגיה מקוונת 
  • בעיות תוך כדי למידה 
  • פסיכולוגיה ברשת 
  • לקסיקון אנטומיה 
  • דרמטולוגיה ברשת 
  • Top