זו הדרך הנכונה לפתור חסימת צלעות

מבוא

חסימת צלעות מתרחשת כאשר המפרקים בין הצלעות לחוליות בית החזה הופכים נוקשים.
הסימפטום העיקרי הוא כאב, המופיע בתלות בתנועה ובהתאם מגביל את האדם הנוגע בדבר בחיי היומיום.
ישנם טריגרים רבים עבור חסימת צלעות: הם נעים בין נשיאת תיק כבד בצד אחד לתנוחה לא נכונה בעבודה בשולחן העבודה או שרירי גב / חזה מתוחים.

להלן תוכלו ללמוד כיצד תוכלו לפתור גוש צלעות נכון בעצמכם ואילו תרגילים יכולים לעזור לכם בכך.

כיצד ניתן להבדיל בין בלוק צלעות להתקף לב ואילו תסמינים אחרים אופייניים לחסימה, קרא במאמר המתאים שלנו:
סתימת צלעות - גורמים, תסמינים וטיפול

אילו אפשרויות יש לפתור חסימת צלעות?

ניתן לשחרר חסימת צלעות רק באופן מכני.
המשמעות היא שהחלקים החסומים ויוצרים המפרקים בין הצלע המושפעת לחוליה המשויכת חייבים לנוע חזרה למצבם המקורי והנכון.
אולם כיצד ניתן להשיג תמרון מכני זה למטופל ולמטפל בו.

לרוב, בלוק צלעות יפתור את עצמו בתנועה אקראית.
לכן חשוב שהנפגעים יכוסו בצורה מספקת במשככי כאבים, כך שהם לא יאמצו תנוחה מקלה.
רק אז הם נעים בחופשיות וניתן לבצע "יישור" ספונטני של מפרק הצלעות הפגוע.

על מנת להשיג חופש מכאב מהר יותר או להחליף אלטרנטיבה למשככי כאבים, ניתן להשתמש בחום גם.
החום תומך במחזור הדם בשרירים מוקשים וכך משחרר את המתח סביב מפרק הצלעות הנגוע.
לאחר מכן יתאפשר משחק נוסף של בני הזוג המרכיבים את המפרק והצלע יכולה ביתר קלות לתפוס את מיקומה המקורי ביחס לגוף החוליות.

אם אבני צלעות מתמשכות מאוד, יישור ידני אפשרי כמובן גם.
עם זאת, הליך זה מתאים יותר לגושי צלעות קשים ואין לחזור עליו לעתים קרובות מדי, מכיוון שהוא יכול לפגוע ברצועות או במבנים מסביב.

טיפול ידני / כירופרקטיקה

טיפול ידני הוא דרך אחת לשחרור גוש צלעות.
העיקרון של הליך טיפול זה טמון בטיפול בידי המטפל.
שותפים משותפים מגויסים וחסימות אפשריות משוחררות באמצעות תנועה נתמכת או לחץ ומתח.
במקרה של חסימת צלעות, טיפול ידני יכול לכלול גם תרגילי תנועה וגם עיסויים.
חשוב רק שמערכת השלד והמבנים הקשורים לה, כגון עצמות או שרירים, ימצאו את מיקומם בפועל ותפקדו שוב באמצעות דפוסי תנועה פיזיולוגיים - ללא קשר לשאלה אם הם מופעלים באופן פעיל או פסיבי על ידי האדם הנוגע בדבר.

השימוש בתרופות אינו אפוא חלק מהטיפול הידני המסורתי, אך ניתן לרשום אותו על ידי רופא כדי לתמוך בו.
בנוסף, חשוב להגדיר במדויק את המונח "טיפול ידני".
זהו ענף של פיזיותרפיה קלאסית וכולל טכניקות שונות כמו כירותרפיה או אוסטאופתיה.
אם מרשם רופא המשפחה אומר "רפואה ידנית", המטפל בתרגול חופשי פחות או יותר להחליט איזו טכניקה הוא רואה שהיא היעילה ביותר עבור האדם הנוגע בדבר.

פגישה עם ד"ר גומפרט?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

על מנת להיות מסוגלים לטפל בהצלחה באורתופדיה, נדרשת בדיקה יסודית, אבחנה והיסטוריה רפואית.
בעולמנו הכלכלי במיוחד, אין מספיק זמן לתפוס ביסודיות את המחלות המורכבות של האורתופדיה ובכך להתחיל טיפול ממוקד.
אני לא רוצה להצטרף לשורות "מושכי סכינים מהירים".
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה תמצא אותי:

• לומדיס - מנתחים אורטופדיים
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

תוכלו לקבוע פגישה כאן.
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
למידע נוסף על עצמי ראו לומדיס - אורתופדים.

מה זה כירופרקטיקה?

באופן קפדני, כירופרקטיקה היא טיפול ידני בעמוד השדרה.
זה מתאים היטב לפיתרון סתימת צלעות, מכיוון שתמונה קלינית זו כרוכה בהפרעה תפקודית בין צלע לגוף החוליות המשויך.
אם כל החוליות נמצאות זו בזו שנמצאות זו בזו והעקמות עמוד השדרה הן פיזיולוגיות, הן מהוות שותפים משותפים אופטימליים לצלעות ובדרך כלל לא אמורה להיות סתימה (חדשה).

מה עושה אוסטאופתיה?

השם "אוסטאופתיה" כבר חושף כי סוג טיפול זה עוסק בעיקר בעצמות.
גם הצלעות וגם גופי החוליות הם עצמות.
מטרת האוסטאופתיה היא להסיר את מגבלת התנועה הנגרמת על ידי גוש הצלעות וכך להשיג חופש מכאב או לפחות הפחתה בכאב.
זה משיג זאת כמעט בכל המקרים כאשר התיקון הלא גרמי בין הצלע לגוף החוליה מתוקן בטכניקות אחיזה מיוחדות.

תוכלו לגלות אילו מחלות יכולות לגרום לכאבי צלעות במאמר הבא: כאבי צלעות - אלה הגורמים

איך אתה יכול לפתור חסימת צלעות בעצמך?

למי שנפגע, חשוב לשמור על רוגע וליצור תנאי מסגרת מיטביים במקרה של סתימת צלעות.
המשמעות היא שעליהם לסגת למקום בו הם יכולים לשבת ללא הפרעה.
מכיוון שהנסיון הוכיח כי כאב שולט גם בתמונה הקלינית החריפה, יש לבצע אמצעי לשיכוך כאבים כמו יישום חום או שימוש במשככי כאבים לפני כל ניסיון לפתור את הסתימה באופן עצמאי.

אם הנפגעים מרגישים מסוגלים לזוז שוב עם פחות כאב, הם יכולים לבצע את התרגיל הפשוט הזה:

• לשבת על כיסא
• הניחו את הבטן על הירכיים (בדומה למצב שאתם מתכופפים קדימה לקשור את הנעליים)

תנועה זו מותחת את שרירי הגב ומרחיבה את החללים הבין חולייתיים למקסימום.
במקרה הטוב, די בכך כדי ליישר באופן ספונטני את הצלע המושפעת בחוליה המשויכת.

אם התמרון הזה לא עבד, האנשים שנפגעו יכולים לבצע את התרגיל הבא:

• לשבת על כיסא
• נסה להזיז שמאלה וימינה בתנוחת ישיבה (בדומה למצב שאתה רוצה להרים חפץ שנפל מהרצפה)

מטרת התרגיל היא לגייס את עמוד השדרה במישור הרוחבי יחד עם הצלעות.

אם גם תרגיל זה לא עובד, חשוב להיות סבלניים, לנוע בצורה רגילה ככל האפשר ובמידת הצורך לחזור על התרגילים.
עם זאת, אם החסימה נמשכת, יש להתייעץ עם מטפל.

מה עושים התרגילים?

כשמדברים על תרגילים בהקשר של גוש צלעות, יש להבחין אם הם אמצעי תנועה מונעים או יישומים פעילים לשחרור חסימת חריפה.
התרגילים הגיוניים מעל לכל למניעת סתימת צלעות חדשה, שכן מטרתם היא לחזק את שרירי הגב ולתקן את חוסר ההתאמה של עמוד השדרה ובכך את הצלעות ככל האפשר באמצעות דפוסי יציבה מודעים.
אם העמדה הפיזיולוגית של השלד מוחזרת באמצעות תרגילים, הסיכון לעיוות חדש נמוך למדי.

פעילות גופנית יכולה להוביל להקלה מהירה בכאבים בתמונה הקלינית החריפה.
עם זאת, כל אדם שנפגע צריך להיות מודע לכך שרק הבעיה הגרומה נפתרה באמצעות תרגיל ויישור ספונטני, למשל, שהשרירים שמסביב עדיין עשויים להיות מתוחים.

אם לא משוחזר האיזון השרירי, ישנו סיכון להתאמה עצמית חדשה.
אימונים לפתרון חסימת צלעות הם אפוא חשובים לתיקון מהיר, אך תמיד יש לבצע אימונים ארוכי טווח כדי לתקן את הגורם הבסיסי.

האם יישום חום עוזר?

יישומי חום יכולים לשמש כאמצעי תומך עבור קוביות צלעות.
אם מוחל חום באופן מקומי על האזור הכואב, הוא מקדם את זרימת הדם לשרירים באזור זה ויכול לעזור בהפגת המתח שם.
כאשר השריר נרגע, המשיכה אולחץ על החלקים היוצרים מפרקים והם נוטים יותר לחזור למצבם הטבעי ביחס זה לזה.

באיזו תדירות ניתן לשחרר חסימת צלעות?

בעיקרון, יש לפתור כל סתימה כך שהמפרקים והשרירים הנלווים יוכלו לתפקד כראוי.
עם זאת, חשוב לשים לב כיצד לשבור חסימת צלעות.
זה תמיד צריך להתבצע בעדינות ככל האפשר, מכיוון שזה יכול לפגוע במבנים שכנים מעט ככל האפשר.
לפיכך ניתן לראות בפיתרון של סתימת צלעות באמצעות תרגילים שבוצעו במיוחד ללא התערבות של צדדים שלישיים מבחוץ.

כל אמצעי הכרוך בכוח חיצוני לא מוכר עלול לפגוע במבנים, ולכן יש להשתמש באמצעים אלה רק במקרים בודדים.

פיזיותרפיה לאחר חסימת צלעות

מטרת הפיזיותרפיה היא להחזיר דפוסי תנועה טבעיים.
אם יש סתימה בצלעות, לא יכול להיות שהנשימה ולא תנועת עמוד השדרה יתקיימו באין מפריע, כך שפיזיותרפיה מתאימה כאן.

בין אם משתמשים בו בצורה של טיפול ידני או כירופרקטיקה נותרים לחוויה של המטפל ולרצונותיו של האדם הנוגע בדבר. ניתן לראות בו טיפול חריף כמו גם אמצעי מניעה לטווח הארוך.