הַאֲרָכָה
שֵׁם נִרדָף: סיומת
מתיחה (סיומת)
הרחבה היא המעבר הנגדי לכפיפה. הגפיים נמצאות בתנוחת ההתחלה במצב כפוף. במהלך הכיווץ יש מתיחה במפרק המתאים.
באיור מימין, ניתן לראות מתיחה במפרק המרפק.
דוגמא:
- הארכת טריצפס (מפרק המרפק)
- לחץ ספסל (מפרק המרפק)
- לחיצת רגל (מפרק ברך, מפרק ירך)
- מאריך רגליים (מפרק הברך)