תוספי ויטמין B12

ויטמין B12

ויטמין B12 הוא וִיטָמִין, הכרחי לתהליכים מטבוליים שונים באורגניזם האנושי.

שניהם עבור היווצרות דם כמו כן פירוק חומרים שומניים שונים הוא הוויטמין המורכב ממזון מזון חשוב במיוחד.
א פְּגָם ויטמין B 12 יכול להיות בעל גורמים שונים, אך בדרך כלל מורכב על ידי אחד שהתגלה במקרה בספירת הדם אֲנֶמִיָה (אֲנֶמִיָה) בולט.

אנשים הסובלים מעייפות כרונית ותשישות, למשל, כמו גם מירידה בביצועים, צריכים תמיד לבצע בדיקת ויטמין B 12 בדם.

מה שנקרא גורם מהותי הוא חומר של המעי הדק המאפשר להיספג ויטמין B 12 מהמזון. ישנן מחלות שונות בהן גורם זה נעדר או לא מספיק מפותח. בראש ובראשונה יש להזכיר כאן צריכת אלכוהול כבדה ודלקת כרונית ברירית הקיבה.

בראש ובראשונה, חשוב לטפל בגורם ורק לאחר מכן להוסיף ויטמין B 12. אם חסר הגורם המהותי בבטן ובמעי הדק, לא ניתן לספוג מספיק תכשיר של ויטמין B 12 המסופק כטבליה.
במקרה זה, התרופה יוזרקה בפרקי זמן קבועים.

תוספי ויטמין B12

אם אובחן מחסור בוויטמין B 12, יש לבחור תכשיר מתאים לצריכה קבועה.
ניתן להשיג כאן מספר רב של תכשירים.
היצרן "דופלרץ" מציע ללא מרשם כמוסות ויטמין B 12 ללא מרשם אותם יש ליטול בפרקי זמן קבועים. עם זאת יש לציין כי בליעה דרך הפה (דרך הפה) עשויה שלא להיות השפעה כלשהי, מכיוון שמעבירי דרכי העיכול אינם פועלים וזו הסיבה למחסור בוויטמין B 12.

יש תכשיר מטטספט המשמש כמחסן ויטמין B 12: הוויטמין "מאוחסן" ולכן הוא מספיק לפרק זמן ארוך יותר.
גם כאן יש לציין כי צריכה מספקת דרך טבליה אחת אינה מובטחת במאת האחוזים. רבים מהיצרנים האחרים מציעים גם ויטמין B 12 בצורת כמוסות.

במקרה של חסרים קלים בוויטמין B 12, בהחלט ניתן להתחיל בניסיון לצריכת הפה. במקרה של ליקויים חמורים יש צורך בפיצוי מהיר, וזו הסיבה שיש להימנע מטיפול בהזרקה.

חשוב גם לבדוק את רמת ויטמין B 12 במהלך נטילת תרופות ואחריה. ניתן להעריך האם החסר השתפר או האם יש לשנות את אסטרטגיית הטיפול.

איש העוגן

התכשיר "B12 Ankermann" מבית חברת Wörwag GmbH & co KG הוא תרופה המשמשת לכיסוי דרישת הוויטמין B12 ולמחסור בוויטמין. זהו אחד מהמוצרים הרבים בשוק. ניתן להעניק אותו בצורה של טבליות או טיפות. לחלופין הוא ניתן כזריקה מתחת לעור (למשל במקרה של הפרעת התאוששות לאחר ניתוח קיבה או מעיים). הוא מכיל כחומר פעיל ציאנוקובלמין (ויטמין B12 המיוצר באופן מלאכותי). זהו חומר פעיל ונחקר היטב, המתאים לאנשים בריאים בכיסוי צרכיהם היומיומיים. יש יוצא מן הכלל עבור מעשנים. כאשר הגוף משתמש בציאנוקובלמין, מופקים כמויות קטנות מאוד של הנוירוטוקסין צִיאָנִיד. כמות זו קטנה כל כך שלרוב אינה משמעותית מבחינה רפואית. עישון, לעומת זאת, בדרך כלל כבר מגדיל את רמות הציאניד, ולכן עדיף לעבור לתכשיר אחר של ויטמין B12. לרוב אלה יקרים יותר מאשר למשל "B12 אנקרמן", אך השפעתם לרוב טובה יותר. כאשר ניתן טיפול תרופתי כזריקה מתחת לעור, רק 20-50% מהצינוקובלמין נספגים. עם צורות אחרות כגון הידרוקסיקובלמין, לעומת זאת, בסביבות 70%. לכן, אם יש מחסור בויטמין B12 מוכח מבחינה רפואית, מומלץ לבצע טיפול עם וריאנטים המופיעים באופן טבעי בוויטמין (זה כולל גם מתילקובלמין), מכיוון שהגוף יכול להשתמש בהם באופן מיידי. יש להשיג את "B12 אנקרמן" מבית המרקחת. תכשירים רבים אחרים של ויטמין B12 מאושרים כתוספי תזונה בגרמניה ולכן ניתן לרכוש ללא מרשם (למשל בבית מרקחת).

Vitasprint

תכשיר המכיל ויטמין B12 שמפורסם בכבדות בפרסום הוא Vitasprint.

זה לא רק מומלץ לשימוש במקרה של מחסור, אלא גם לחיזוק מערכת החיסון, ולדברי היצרן, יש לנקוט כאשר יש זיהומים רבים.

לדברי היצרן, התרופה צריכה להיות יעילה לעייפות, חוסר רפיון וחולשה, במיוחד בחודשי החורף. יתרה מזאת, החברה נותנת המלצה לאנשים הסובלים ממתח, להפרעות ריכוז וכתוספי מזון לצמחונים.

הוא מורכב מוויטמין B 12 וחומצות האמינו פוספונוסרין וגלוטמין.
Vitasprint זמין כמוסות וכנוזל בו ניתן להמיס אבקה.
יש לבלוע את הקפסולות בשלמותה: במקרה של הנוזל, ראשית יש לחדור את מיכל האבקה הממוקם מעל בקבוק השתייה.
ואז האבקה מתרוקנת לנוזל וניתן לשתות אותה.

קרא עוד בנושא: Vitasprint.

תוספי טבעונים

לא ניתן לייצר ויטמין B12 על ידי האורגניזם האנושי ולכן עליו לספק באמצעות מזון. זה נמצא במיוחד במוצרים מהחי כמו בשר או מוצרי חלב. אי אפשר להטמיע אותו באמצעות מזון על בסיס צמחי. עם תזונה טבעונית בפרט, קיים אפוא הסיכון לסבול ממחסור בוויטמין B12 עם התסמינים התואמים (אנמיה, הפרעות קואורדינציה ומצבי בלבול). לכן, הטבעונים צריכים לוודא שהם מקבלים מספיק אוכל. אגודת התזונה הגרמנית ממליצה על 3 מיקרוגרם (3 מיקרו = מיליוני גרם) מדי יום. לשלושה מתוך ארבעה אנשים החיים טבעוניים יש מחסור חריף. ניתן לענות על הצורך על ידי תוספי תזונה, למשל. ישנם אפילו תוספי ויטמינים המנוסחים במיוחד לצורכי הטבעונים. תוספי ויטמין B12 נפוצים אינם מכילים תוספים הסותרים תזונה טבעונית. בנוסף, הרבה משקאות סויה או אורז, למשל, מכילים כיום תוספי ויטמין B12. אספקה ​​דרך אצות, כרוב כבוש או שמרי מבשלות בירה אינה מתאימה, גם אם הדבר מומלץ מדי פעם. למרות שמוצרים אלה מכילים צורות של ויטמין B12, גוף האדם אינו יכול להשתמש בהם. תזונה טבעונית בהחלט אינה מזיקה לבריאות כל עוד מספיקה ובמידת הצורך נלקחת בחשבון צריכת תוספי תזונה חשובים כמו ויטמין B12.

זריקות ויטמין B12

במקרים רבים, חסר בוויטמין B 12 נובע לא רק מתזונה לא מאוזנת, אלא גם מצריכה מופחתת מהמזון.

הסיבה כאן היא היעדר מה שנקרא גורם מהותיעשוי בבטן.
אם קיימת היווצרות מופחתת של הטרנספורטר הזה, לא ניתן להיספג ויטמין B 12 מהמזון: לא משנה כמה אתה אוכל בריא, הוויטמין לא נכנס למחזור הדם.

לאחר מכן, ויטמין B 12 הנוסף בטבליות או בטיפות לא יכול להיספג ומופרש שוב.
במקרה זה, זריקות ויטמין B 12 נחוצות כדי לפצות על החסר.

בגלל המזרק, זריקת ויטמין B 12 טומנת בחובה גם סיכונים ותופעות לוואי שאין לטיפול הניתן דרך הפה. אלה כוללים גירויים מקומיים באזור ההזרקה, כמו אדמומיות, נפיחות, כאבים מקומיים ודלקת הנגרמת על ידי פתוגנים שהוכנסו, לעיתים עם אזורים שהתפשטו באופן נרחב.

היתרון בהזרקה, לעומת זאת, הוא שמדובר במריחה בטוחה. זה אומר, לא משנה מה הגורם למחסור בוויטמין B 12: אתה יכול להניח שהוא יפוצה עם הזריקה.

באיזו תדירות יש לתת זריקת ויטמין B 12 תלויה בחומרת המחסור בוויטמין B12.
ככלל, המזרק מוזרק פעם בחודש. לאחר מכן בנוי מחסן ויטמין B 12 בשריר, ואז ניתן לשחרר אותו חתיכה אחר חתיכה. שריר הדלתואידי משמש בדרך כלל כאתר ההזרקה.

חולים הסובלים מתרופות מדללות דם (Marcumar) מעדיפים לא לקבל זריקה או רק לאחר הערכת תועלת בסיכון, מכיוון שדימום פוסק בשריר יכול להופיע לאחר הזרקה.

מתי הגיוני לקחת ויטמין B12?

ויטמין B 12 הוא ויטמין שנלקח עם מזון. זה חשוב ביותר בגוף: בין היתר הוא ממלא תפקיד בסינתזה של DNA, ייצור אנרגיה, חילוף חומרים של שומנים ובניית הורמונים.

קרא עוד בנושא: כך עובד ויטמין B12.

יתר על כן, לוויטמין B 12 יש השפעה מרעה על רעלים. מחסור בוויטמין זה יביא להתערבות בולטת בחילוף החומרים האנושי ויעורר את הסימפטומים הבאים: עייפות, תשישות, קשיי ריכוז, סחרחורת, כאב ראש, פינות פה סדוקות, רגליים חסרות מנוחה, פצעי סרטן בפה.

יש לבחון תמיד אנשים מבוגרים החשודים בסובלים מדמנציה אם יש מחסור בוויטמין B 12, מכיוון שכבר זה יכול לגרום לפגיעה נפשית קשה. מצד אחד, יש לפצות על ליקויים, אך החיפוש אחר הגורם חשוב לא פחות. ככלל, אתה מקבל מספיק ויטמין B 12 בתזונה היומית שלך. אם עדיין קיים מחסור בוויטמין B 12, יש לבחון האם יתכן שמדובר בהפרעת ספיגה המופיעה בדרכי העיכול ויש לתקן אותה. אלכוהוליזם כבד הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר למחסור בוויטמין B 12.

על ידי נטילת דגימת דם והערכת הדגימה במעבדה, הרופא יקבע אם יש למעשה מחסור בוויטמין B12 ויבצע בדיקות נוספות בכדי למצוא את הגורם. אם תמצא סיבה, הוא ירשום את משטר הוויטמין B12 המתאים.

מתילקובלמין

מתילקובולמין ליד אדנוזילקובולמין קואנזים (אנזים משתתף) וחלק ממתחם הוויטמין B 12.

זה אחראי בעיקר לפעילות המטבולית שלו. אם לא לוקחים מתילקובולמין בצורתו הטהורה, הגוף צריך לייצר אותו רק לאחר שהוא ספג את מתחם הוויטמין B 12. מתילקובולמין מפעיל חומצה פולית, הנבלעת גם במזון וחשובה מאין כמותה לתהליכים מטבוליים שונים ואחרים הייתה מאוחסנת בגוף בלתי שמישה.

יתרה מזאת, אמצעים המגנים על הלב מיוחסים למתיל-קובולמין, אשר אומרים כי הם נוצרים בעיקר באמצעות הפעלת ההומוציסטאין.

תופעות לוואי

כמו כל תרופה או תכשיר, גם ויטמין B 12 ומתיל-קובולמין יכולים לעורר תופעות לוואי.

בדרך כלל תופעות לוואי אלה הינן אלרגיות באופיין. זה יכול להוביל לסבל, כאבי בטן ושלשול לאחר הבליעה. במקרים הנדירים ביותר מתרחשת תגובה אנפילקטית, שיש לטפל בה באמצעות קורטיזון.

לפני נטילת תוספי ויטמין B 12, חשוב להיזהר מחוסר סובלנות ללקטוז, מכיוון שתוספי ויטמין B 12 רבים מכילים גם לקטוז.

מינון יתר יכול להתרחש.

קרא עוד בנושא:

• מנת יתר של ויטמין B12
• שלשול מוויטמין B12